Этап 1. Создание мышечного корсета
Включаем не работающие мышечные цепи, с помощью физиологичных упражнений
Фото 1
Стабилизация таза по горизонтальной оси Выровнялись ключицы
Выровнялась высота колен
Вытяжение вверх (линия по груди)
Фото 2
Стабилизация таза вертикальной оси
Вытяжение вверх (верхняя линия)
Стабилизация шеи по вертикальной оси
Фото 3
Стабилизация стенки живота, за счет активации косых мышц
Вытягивание позвоночника вверх
Пример 1